在婚姻中出现出轨是一种伤害，而出轨的男人往往在背后承受着巨大的精神压力，感到自卑和内疚。面对这样的情况，如何帮助出轨的男人重新找回自信，挽回婚姻，是一个需要认真思考的问题。
1. 自我反思和认错
面对出轨所造成的伤害，出轨的男人首先需要进行深刻的自我反思。他们需要认真审视自己的行为，找出导致出轨的原因，并承认自己的错误。只有真实面对问题，才有可能迈向挽回的第一步。
2. 承担责任，不推卸
出轨的男人需要勇敢地承担起自己的责任，不推卸责任。他们应该意识到，出轨是自己的选择，是自己的行为导致了婚姻的危机。只有勇于面对责任，才能够真正意识到问题的严重性，并为之后的挽回工作奠定基础。
3. 寻求专业帮助
出轨往往是婚姻中更深层次问题的表现，可能涉及到沟通不畅、情感疏离等问题。在这种情况下，寻求专业心理师或婚姻辅导师的帮助是非常重要的。专业人士能够提供中立的意见和有效的解决方案，帮助男人更好地理解自己和婚姻的根本问题。
4. 重建自尊心
出轨的男人往往会感到自卑，因为他们意识到自己背离了婚姻的道路。在挽回的过程中，需要帮助他们重建自尊心。这可以通过认真对待工作、锻炼身体、学习新技能等方式来实现，让他们在自己的能力和成就上找回自信。
5. 坦诚沟通
婚姻中的沟通是解决问题的关键。出轨的男人需要与配偶进行坦诚的沟通，表达自己的内心感受、悔过之情，同时也需要理解配偶的感受和需求。通过开放的对话，建立起相互的理解和信任，是婚姻挽回的重要一步。
6. 重新投入婚姻
挽回婚姻需要男人重新投入到婚姻中，付出更多的关心和关注。这包括参与家庭生活、分享家务、关心配偶的情感需求等。通过实际行动来证明自己的改变和决心，逐渐重建婚姻的基础。
7. 培养共同兴趣
为了增加夫妻间的黏度，男人可以尝试培养一些共同的兴趣爱好。这不仅有助于促进夫妻关系，也为婚姻中注入新的活力。共同的兴趣可以成为彼此联系的纽带，加深感情。
8. 保持耐心
挽回婚姻是一个需要时间和耐心的过程。不要期望一夜之间就能解决所有问题。夫妻双方都需要保持耐心，逐渐修复感情的裂痕。每一步的努力都是为了婚姻的长远稳定。
总的来说，出轨男人在面对自卑感时，需要勇敢地面对问题，认真反思自己的行为，承担责任，并通过寻求专业帮助、重建自尊心、坦诚沟通、重新投入婚姻和培养共同兴趣等途径来挽回婚姻。这需要时间和努力，但只要双方真心愿意努力，挽回婚姻的希望仍然存在。