面对女友和别人谈恋爱这样的困境，心情无疑是复杂而纷乱的。然而，如果你依然深爱她，想要挽回感情，那么冷静、理性和有计划的行动是关键。以下是一些建议，帮助你在女友和别人谈了恋爱后重新建立起你们的感情。
1. 冷静面对现实
首先，要冷静面对现实。虽然这个消息可能让你感到沮丧和痛苦，但在挽回的过程中保持冷静是至关重要的。不要在情绪的冲动中采取过激的行动，而是给自己一些时间来思考和平复情绪。
2. 深入了解问题的原因
理解女友和别人谈恋爱的原因是挽回的关键。可能是因为沟通不畅、互相疏远，或者是其他一些问题。深入了解问题的根源，才能制定有针对性的解决方案。
3. 坦诚沟通，表达真实感受
在冷静之后，选择适当的时机与女友进行坦诚的沟通。表达自己真实的感受，但要避免过于情绪化或指责对方。使用“我感觉”这样的表达方式，分享你的内心想法，让对方更容易理解你的感受。
4. 展示个人成长和改变
通过实际行动展示个人成长和改变。可能女友和别人谈恋爱的原因与你自身的问题有关，因此展现积极向上的变化将让她看到你的决心和努力，从而对感情产生新的期望。
5. 重燃浪漫，创造美好回忆
回顾两人共同经历的美好时光，重燃浪漫的火花。计划一些特别的活动，创造新的美好回忆。这有助于让女友重新感受到你们之间的深厚感情，唤起她对过去美好时光的记忆。
6. 尊重她的选择，给予空间
虽然你可能希望挽回感情，但也要尊重女友的选择，并给予她一些空间。过度的追求和纠缠可能适得其反，让对方感到压力。给予她一些时间来思考和冷静，也是挽回感情的一部分。
7. 提升自身吸引力
提升自身吸引力是挽回感情的重要一环。这不仅包括外在形象的改善，还包括内在品质的提升。让女友看到你变得更加有魅力和成熟，可能会重新激发她对你的兴趣。
8. 重新建立信任
如果感情中存在信任问题，就需要重新建立信任。诚实守信、言行一致是建立信任的基础。通过实际行动证明你的可靠性，帮助女友看到你们之间的信任可以重新建立。
9. 找到共同兴趣，拉近距离
寻找共同的兴趣和话题，拉近你们之间的距离。共同的兴趣可以成为重新建立联系的桥梁，让你们有更多的交流和互动，增进感情的默契。
10. 寻求专业帮助
如果感情问题比较复杂，可以考虑寻求专业的帮助，如夫妻心理咨询。专业的咨询师能够提供中立的意见和有效的解决方案，帮助你们更好地理解和解决问题。
挽回感情需要时间和努力，同时也要保持理性和成熟。通过冷静面对现实、深入了解问题、坦诚沟通、展示个人成长和改变、重燃浪漫、尊重选择、提升吸引力、重新建立信任、找到共同兴趣、寻求专业帮助等方式，或许能够在女友和别人谈恋爱后重新找回你们之间的美好感情。希望每一段感情都能够在努力中重新绽放。