爱情的起伏和变化是人生中无法避免的一部分。当经历了一场分手，尤其是对方表达对你没有感觉时，这无疑是一种深深的打击。在这个痛苦的时刻，理解和面对自己的情感，以及寻找恢复的途径变得至关重要。以下是一些建议，希望能够帮助你在分手后走出阴影，重新找回自己。
1. 接受自己的情感
面对分手，第一步是接受自己的情感。不要压抑或否认自己的痛苦和失落，这是正常的反应。给自己一些时间去处理这些情感，不要强迫自己立刻走出阴影，接受自己的感受是疗愈的第一步。
2. 理解对方的立场
对方表达没有感觉很可能是因为感情上的变化或者其他个人原因。虽然这样的表态让人难过，但要理解对方的立场。不要过分自责或怪责对方，而是试图理解和接受这个决定，从中寻找释放自己的方式。
3. 保持冷静，避免冲动行为
在情感的冲击下，容易做出一些冲动而后悔的行为。在这个时候要保持冷静，避免频繁的联系、责备或者过度追问。冷静思考对待分手的态度，理智的表现会使你更加从容。
4. 找到倾诉对象
在这段难过的时光里，找到可以倾诉的对象是非常重要的。可以选择信任的朋友、家人或者专业的心理咨询师。倾诉能够让你释放内心的情感，得到理解和支持，帮助你更好地处理分手的痛苦。
5. 关注自身成长
分手后，将注意力放在自身的成长上是一个积极的方式。不妨审视自己的兴趣爱好、职业生涯、个人发展等方面，找到一些新的目标和方向。通过提升自己，你将变得更加坚强和有吸引力。
6. 重新建立社交圈
分手后，重新建立社交圈可以帮助你摆脱孤独感。参加一些社交活动、结识新朋友，扩大自己的社交圈，有助于丰富生活，同时也是走出感情阴霾的一种方式。
7. 重拾独立自主
在感情中很容易失去独立自主的能力，分手后是重新找回这一点的时候。不要依赖别人来获得幸福感，而是学会独立、自主地生活。这种独立会让你更有自信，也更容易吸引到对的人。
8. 探索新的兴趣爱好
分手后，通过尝试新的兴趣爱好来发现生活的乐趣是一种有效的方式。无论是学习新的技能、参与体育活动、还是追求自己一直以来梦寐以求的事物，都能够让你更加充实和快乐。
9. 给予自己时间
痛苦需要时间来治愈，不要强迫自己在短时间内就忘记或者走出分手的阴影。给予自己足够的时间，让内心逐渐恢复平静。在这个过程中，慢慢学会释放、学会接受，重建起内心的坚强。
10. 不要急于投入新感情
在分手后，不要急于投入新的感情。这段时间应该是用来疗愈和成长的，而不是用来寻找新的依赖。保持一颗开放的心，但给予自己足够的时间去了解自己，重新认识自己的需求和期望。
分手后对你没有感觉，虽然是一段痛苦的经历，但也是一个重新开始的机会。通过理解自己的情感，保持冷静，找到合适的倾诉对象，关注自身成长，重新建立社交圈，重拾独立自主，探索新的兴趣爱好，给予自己足够的时间，不急于投入新感情，你将能够重新找回属于自己的幸福和平静。走出感情的低谷，你会发现生命中有更广阔的未来等待着你。