感情中的起伏是正常的，但当女朋友变了心，面对这样的困境，很多男生可能感到无所适从。然而，要挽回变了心的女朋友，并非没有希望。在这个过程中，理性、真诚和耐心是非常关键的。以下是一些建议，帮助你更好地了解如何追回变了心的女朋友。
1. 冷静面对现实
首先，要冷静面对现实。当女朋友变了心时，很容易感到失落和沮丧，但过度的情绪表达可能会让局势更加复杂。冷静思考，理清感情的来龙去脉，是为了更好地制定挽回策略。
2. 深入分析问题
了解问题的根本原因是追回女朋友的第一步。深入分析造成变心的原因，是因为沟通问题、生活琐事，还是其他的误会和冲突。只有找到问题的症结，才能有针对性地进行挽回工作。
3. 适时展现积极变化
在挽回的过程中，适时展现积极变化是非常重要的一环。通过一些实际行动，展现出你对自己的认知和改变，让女朋友看到你的努力和成长。这有助于改变她对你的印象，为挽回创造更有利的条件。
4. 重新审视感情历程
回顾双方的感情历程，从相识到相知，再到相爱，重新审视这段旅程中的美好瞬间。通过回忆共同度过的幸福时光，可能唤起女朋友内心深处的美好回忆，有助于改变她对感情的看法。
5. 坦诚沟通，了解她的想法
在追回的过程中，坦诚地沟通是至关重要的。与女朋友坐下来，真诚地表达你的感受，了解她对感情变化的看法和期望。避免争吵和指责，而是以理性和包容的态度进行沟通。
6. 保持适度的联系
在挽回的过程中，保持适度的联系是必要的。不要过于频繁地联系，避免让女朋友感到压力。但也不要完全断绝联系，适时地发送一些关心和问候，保持一种温暖的氛围，使女朋友感受到你的真诚。
7. 尊重她的决定和空间
追回女朋友并非一蹴而就，可能需要一些时间。在这个过程中，要尊重她的决定和空间，不要过分追问和强求。给予彼此足够的时间来冷静思考，避免让她感到被困扰。
8. 寻求朋友或专业的支持
在面对感情问题时，可以寻求朋友或专业的支持。倾诉自己的感受，听取他人的建议，有时候能够帮助你更好地应对情感的波动。朋友的支持和理解可以成为你追回女朋友过程中的心灵支柱。
9. 不断提升自己，成为更好的人
在挽回女朋友的过程中，不要忽视自身的提升。努力成为更好的人，发展自己的兴趣爱好，提升职业能力，让女朋友看到你的积极向上和成长，增加她对你的吸引力。
10. 耐心等待，不要强求
挽回感情需要耐心，不要强求结果。女朋友的心态和感受需要时间来调整，不同人的接受速度各异。通过理性的分析和积极的行动，保持良好的心态，不仅能更好地应对挑战，也能使追回工作更为顺利。
总结：
追回变了心的女朋友是一个需要耐心和努力的过程。通过冷静面对现实、深入分析问题、适时展现积极变化、重新审视感情历程、坦诚沟通、保持适度的联系、尊重她的决定和空间、寻求支持、不断提升自己，以及耐心等待，你可以增加成功挽回的可能性，重新建立起稳固的感情基础。