分手是一段感情中最痛苦的经历之一，特别是当女友坚决提出分手时，让人不知所措。然而，即便面对如此困境，也并非一切都无法挽回。以下是一些建议，帮助你处理这个困境，有可能重新建立联系，挽回感情。
1. 冷静接受
首先，要学会冷静接受现实。虽然分手可能会让人感到震惊和痛苦，但在这个时候，冷静思考自己和关系中的问题非常关键。不要陷入情绪的泥潭，理性地接受并处理分手。
2. 尊重她的决定
尽管可能觉得无法接受，但尊重女友的决定是至关重要的。强行挽留或者反复解释可能会适得其反，让她感到更加烦扰。给予她足够的空间，尊重她的选择。
3. 进行自我反省
在分手后，进行深刻的自我反省是有益的。思考一下在感情中的表现，了解自己存在的问题。这不仅可以让你更清晰地认识到自己，也有助于未来的成长和改进。
4. 保持理性沟通
如果你感到能够冷静而理性地进行沟通，那么可以尝试和她进行一次开诚布公的谈话。不要过分情绪化，以理性和平和的语气表达你的想法，听取她的看法。理性沟通是重新建立联系的第一步。
5. 显示积极的改变
如果分手的原因是你的一些行为或习惯，那么展现积极的改变是重振感情的有效途径。通过实际行动证明你已经认识到问题，并且在努力纠正。她能够看到你的积极改变，有可能重新考虑分手的决定。
6. 保持独立和自信
在挽回感情的过程中，保持独立和自信是非常关键的。不要让感情成为你整个生活的全部，相反，展示出你有自己的兴趣和事业。自信是吸引人的品质，也有助于改善自己的形象。
7. 不要过于依赖社交媒体
在分手后，过度依赖社交媒体可能会加剧痛苦和焦虑。不要沉浸在查看她的社交媒体活动中，这只会让你更加纠结。集中注意力在自己的成长和改变上，而不是沉湎于过去。
8. 寻求专业帮助
如果你感到无法应对分手的痛苦，或者关系中存在复杂的问题，寻求专业的帮助是一个不错的选择。心理咨询师或婚姻顾问可以提供客观的意见和指导，帮助你更好地理解和应对现在的情况。
9. 制定积极的生活计划
为了走出分手的阴霾，制定积极的生活计划是非常重要的。充实自己的生活，参加各种活动，结交新朋友，让自己的生活充实而有意义。这不仅有助于振奋精神，还有可能在吸引她的同时找到新的生活重心。
10. 给予时间和空间
最重要的是给予她和自己足够的时间和空间。感情的复杂性不容小觑，重新建立联系需要时间。不要着急，让一切都在自然的轨道上发展。
当女友坚决提出分手后，心情的低谷和焦虑是难以避免的，但通过冷静接受、尊重决定、自我反省、理性沟通、积极改变、保持独立自信、避免社交媒体过度依赖、寻求专业帮助、制定积极生活计划、给予时间和空间等方式，或许可以在未来重新挽回感情。最终，成功与否取决于你的坚持和对感情的真诚付出。