面对自己说出的分手决定，挽回感情变得更为复杂而具有挑战性。但并非没有希望，正确的方法和态度能够为重新建立感情创造契机。在这篇文章中，我们将探讨自己说了分手后，如何正确而有效地挽回对方。
一、深入了解分手原因
首先，了解分手的真正原因是非常关键的。分手决定往往有多重因素，可能是沟通问题、性格差异、生活压力等。深入了解分手的原因有助于制定有针对性的挽回计划，而非一味地采取泛泛的方式。
二、保持冷静理智
面对分手，情感波动是难以避免的。然而，要想有效挽回感情，必须保持冷静和理智。过度的情感表达或冲动的行为可能适得其反，让对方产生反感。冷静思考，理性面对问题，是挽回的第一步。
三、接受分手决定
在冷静理智的基础上，要学会接受分手的决定。过分的坚持和执着可能会让对方感到压力，相反，展现出理解和接纳的一面有助于打破僵局。接受现实，是挽回感情的前提。
四、自我反思和改变
分手的原因可能涉及到自身的问题，因此，自我反思和改变是非常必要的。审视自己在感情中的表现，是否有需要改进的地方。通过积极的自我成长和改变，展现出更好的一面，增加挽回的可能性。
五、适度保持联系
保持适度的联系有助于挽回感情，但要注意不要过度打扰对方。适度的问候和关心，表达自己对对方的思念，但避免显得过于主动。适度的联系能够维持双方之间的默契，为挽回创造条件。
六、展现积极变化
通过实际行动展现积极的变化是挽回感情的关键。无论是在事业上的进步、个人成长，还是在感情中的表现上有所改进，都能够让对方看到你的努力和决心。积极的变化能够打动对方，增加挽回的信心。
七、重新建立信任
信任是感情的基石，而分手往往会伴随着信任的破裂。挽回感情的过程中，需要通过实际行动重新建立信任。诚实守信，言行一致，展现出可信赖的一面，为感情的重建创造良好的条件。
八、恰当时机表达挽回愿望
在适当的时机，表达自己挽回感情的愿望是必要的。但要注意语气和方式，避免显得强求和过于紧迫。表达挽回的决心，同时给予对方足够的空间和时间，是重新建立感情的关键。
九、寻求第三方帮助
有时候，分手的原因可能比较复杂，需要借助第三方的帮助。可以考虑咨询专业的心理师或婚姻导师，通过专业的帮助解决问题，为感情的挽回提供更深层次的支持。
十、耐心等待
挽回感情需要时间，需要双方的理解和努力。在整个过程中，要保持耐心等待，不要急于求成。给予对方足够的时间和空间，让感情自然而然地得到修复。
自己说了分手后，要挽回感情并非易事，但通过理性冷静、自我改变、适度的保持联系、展现积极变化、重新建立信任等方式，或许可以为感情的重建创造契机。记住，挽回感情需要真心、耐心和努力，而最终的结果也许在于你对感情的坚持和真诚。