在一段感情中，偶尔的争吵或许可以增进彼此的理解和沟通，但如果经常陷入争吵的漩涡，就可能会对感情产生负面影响，甚至导致关系的破裂。面对总是吵架的情况，我们应该采取一些积极的措施来解决问题，下面分享一些关于如何处理总吵架的建议。
第一步：冷静下来
在争吵的时候，情绪往往会失控，而失控的情绪往往会导致言语和行为的过激。因此，第一步是冷静下来，尽量控制自己的情绪。可以暂时离开争吵的场景，找一个安静的地方冷静思考，避免言语上的冲突和伤害。
第二步：沟通和理解
争吵的背后往往隐藏着双方的需求和情感。因此，重要的是要通过沟通和理解来解决问题。可以尝试坦诚地表达自己的想法和感受，倾听对方的观点和意见。要学会站在对方的角度去思考问题，理解对方的感受和需求，共同寻找解决问题的方法。
第三步：寻找共同点
尽管双方可能存在分歧和矛盾，但总会有一些共同点可以作为沟通的基础。可以尝试寻找双方的共同点，找到彼此之间的共同兴趣和价值观，从而增进彼此的理解和亲近。通过强调共同点，可以缓解矛盾，化解争吵。
第四步：寻求妥协和解决方案
在解决问题的过程中，妥协是不可避免的。双方都需要学会适当地妥协，为了维护感情和关系的稳定而放下一些个人的坚持。要尝试寻找双方都可以接受的解决方案，通过让步和妥协来化解分歧，达成共识。
第五步：寻求外部帮助
如果双方无法自行解决问题，可以考虑寻求外部帮助。可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的建议和帮助，借助他们的支持和指导来解决问题。外部的观点和建议可能会给双方带来新的启发和解决方案。
最后，总吵架的情况对感情的负面影响是不可忽视的，因此我们应该尽早采取积极的措施来解决问题。通过冷静下来、沟通理解、寻找共同点、寻求妥协和解决方案，以及寻求外部帮助等方式，或许能够化解矛盾，重建彼此之间的信任和感情，让关系变得更加稳定和健康。