标题：小三离婚了我该怎么办
面对小三离婚的局面，对于受到伤害的一方来说，可能会感到愤怒、无助、心痛甚至深陷绝望之中。然而，在这样的困境中，仍然有许多应对的方式和策略。下面我将分享一些建议，帮助你处理这一困境，并走出阴影。
情绪释放：面对婚姻中出现的问题，情绪的释放是非常自然的反应。不要压抑自己的情绪，可以找一个安全的空间，尽情地宣泄出来，哭泣、愤怒都是正常的情绪反应。但是，一定要控制好情绪，避免因为情绪失控而做出过激的行为。
冷静分析：在情绪得到释放之后，要冷静客观地分析问题的根源和解决方法。了解小三离婚的原因，思考自己在婚姻中可能存在的问题，以及如何改善和解决这些问题。
接受现实：尽管小三的离去可能给你带来巨大的伤害和失落，但是接受现实是解决问题的第一步。不要试图回避或者否认现实，而是要勇敢面对，并且相信自己有能力度过这段困难的时刻。
寻求支持：在这个艰难的时刻，不要孤单独自承受。寻找家人、朋友或者专业的心理咨询师的支持和帮助，与他们分享自己的感受和困惑，倾听他们的建议和安慰。
重建自信：小三的出现可能会让你对自己产生怀疑和自卑感，但是不要忘记，你是一个独立、坚强的个体。通过积极的思考和行动，重建自己的自信心，相信自己有能力度过这段困难的时刻，并且迎接更美好的未来。
寻找出口：如果你觉得自己无法再忍受这段婚姻，可以考虑寻找离婚的出口。婚姻是建立在相互尊重和信任的基础上的，如果这种基础已经彻底破裂，那么离婚可能是解决问题的最好方式。
重新定位人生目标：小三离开也意味着你可以重新审视自己的人生目标和生活规划。不要因为失去了一段婚姻而放弃对未来的希望和梦想，相反，可以将这次经历视为一个重新开始的机会，追求自己真正想要的生活和幸福。
自我成长：最后但同样重要的是，从这段经历中学到一些宝贵的教训和经验。不断提升自己的能力和素质，让自己变得更加成熟和坚强，这样才能更好地应对未来可能出现的挑战和困难。
总的来说，面对小三离婚的困境，要学会释放情绪、冷静分析问题、接受现实、寻求支持，并且相信自己有能力度过这段艰难的时刻。同时，也要将这段经历视为一个重新开始的机会，不断追求自己的幸福和梦想。