标题：感情中自己太作怎么办
在感情中，有时我们会发现自己表现得过于作怪或敏感。这种行为可能会给我们的关系带来负面影响，甚至导致矛盾和冲突。但是，认识到自己的问题并且努力改变是解决问题的第一步。接下来，我将分享一些方法和建议，帮助你应对感情中自己太作的情况。
1. 自我反省和认知
首先，要有意识地对自己的行为进行反省和认知。尝试思考自己为什么会表现得过于作怪或敏感，有没有潜藏的原因或情绪。可能是因为过去的经历、不安全感、自卑感等问题所致。通过深入的自我反省，你可以更好地理解自己的行为，并找到改进的方向。
2. 接受他人的意见和反馈
与他人交流并接受他们的意见和反馈是成长的重要途径。如果你的伴侣或朋友提到了你过于作怪或敏感的问题，不要立刻否认或生气，而是耐心倾听并思考他们的看法。他们的意见可能会给你新的启示，帮助你更好地认识自己。
3. 学会控制情绪
情绪控制是处理感情中过度作怪或敏感的关键。学会认识自己的情绪，并学会在适当的时候停下来冷静思考。不要让情绪冲动了你的言行，而是尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来调节情绪，保持理性和冷静。
4. 培养自信和安全感
过度作怪或敏感往往与缺乏自信和安全感有关。因此，要努力培养自己的自信和安全感。多关注自己的优点和成就，积极参与有意义的活动，提升自我价值感。当你对自己充满信心时，就会更少地在意他人的评价，也会更少地表现出过度作怪或敏感的行为。
5. 建立良好的沟通
良好的沟通是维持健康关系的重要基础。学会与伴侣或他人坦诚地交流，分享自己的感受和想法，也倾听他们的观点和需求。通过有效的沟通，可以减少误解和矛盾，增进彼此的理解和信任，从而改善关系。
6. 寻求专业帮助
如果你觉得自己无法单独应对感情中过度作怪或敏感的问题，不妨寻求专业的帮助和支持。心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的解决方案和建议。
结语
感情中自己太作是一个可以改变的问题，只要你有意识地进行反省和认知，并且采取积极的行动去改变，就一定能够逐渐克服这个困扰。通过自我反省和认知、接受他人的意见和反馈、学会控制情绪、培养自信和安全感、建立良好的沟通以及寻求专业帮助，你可以逐渐摆脱过度作怪或敏感的困境，建立更加健康和稳固的感情关系。