首先，让我们明确一点，任何形式的暴力都是不可接受的，对感情和个人的伤害都是极大的。打女朋友是一种不负责任和不成熟的行为，它可能导致深刻的伤害，甚至分手。然而，如果你真心意识到错误，并希望挽回女朋友，以下是一些建议。
1. 深刻反思和道歉
首先，你需要深刻反思自己的行为，并意识到暴力行为是多么严重和不可容忍。真正的改变始于自我认知。在冷静下来之后，以真诚的态度向女朋友道歉，表达内心的懊悔和对她造成的伤害的真正理解。确保你的道歉是真诚而不是口是心非。
2. 寻求专业帮助
打破暴力循环需要更深层次的工作，因此考虑寻求专业帮助是至关重要的。心理治疗、心理咨询或家庭治疗都是有效的途径，可以帮助你理解暴力行为背后的根本原因，并提供有效的解决方案。这也表明你对问题的认真态度和愿意改变的决心。
3. 承担法律责任
如果暴力行为导致了法律问题，你必须承担相应的法律责任。这不仅是对你自己的一种惩罚，更是对受害者的一种保护。法律责任的承担也显示了你对错误行为的认知和对法治的尊重。
4. 展示真正的改变
言辞的道歉是必要的，但更重要的是通过实际行动展示真正的改变。这可能包括主动参与心理治疗、参加愤怒管理课程、学习沟通技巧等。你的努力和改变应该是可见的，女朋友需要看到你在行动上真正做出的努力，而不仅仅是空口说白话。
5. 给予女朋友空间和时间
女朋友可能需要一些时间来处理自己的感受和决定未来的方向。在此期间，尊重她的决定，给予她足够的空间和时间。不要强迫她马上接受你的改变，而是让她在没有压力的情况下自由做出决定。
6. 提升自我意识和情绪管理
改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。提升自我意识，学会更好地管理自己的情绪是关键的一步。这不仅对恢复关系有帮助，同时也对个人的成长和发展具有积极作用。
7. 接受可能的分手决定
最后，要有心理准备，接受女朋友可能做出的分手决定。尽管你努力改变和挽回，但对方也有权利做出自己的选择。如果最终决定分手，接受这个事实，同时将它作为对自己的教训，以便未来不再重蹈覆辙。
总的来说，打了女朋友是一个严重的错误，但如果你真心悔过并愿意采取积极措施来改变，挽回关系并学到教训仍然是可能的。然而，这需要时间、努力和真诚的付出。